SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na nadgarstki

  • [...] zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki , - Sędzia główny wydaje komendę START - podczas wykonywania próby pośladki oraz głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można np. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10306 Data: 2018-11-03 12:20:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ludzie, ludzie...Soltys napisał BARDZO DORZe a propo tego ćwiczenia jakim jest podciąganie wąsko. Swego czasu było to nawet na tym forum, ale niektórzy już nie pamiętają. Podciaganie wąskim chwytem, najlepiej nieco weższym niż szerokość barków jest bardzo dobrym ćwiczeniem na biceps...Przy czym bardzo ważne jest tu wykonanie, któe musi się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2010-02-27 00:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia ono liczenia - chwilowe zatrzymanie sztangi na wyprostowanych ramionach - każdy zawodnik może [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8083 Data: 2011-10-28 12:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy start w zawodach.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] najlepiej miec bez zandych znaczków. Jesli korzystasz ze sciagaczy na kolana (nie bandaze) to jest dopuszczalna grubosc. Sciagacze na lokcie , barki niedozwolone. Na nadgarstki mozna miec. Co do klubów to raczej powinni Cie przyjac jesli reprezentujesz jakis poziom. Mam nadzieje, ze nic nie pomieszalem. Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2012-07-27 17:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening raczej w celu rozruszania organizmu niż podbijania wyników i tak było ciężko bo nadal jestem chora. Trening nr: 52 Czas trwania: Prawie 2h Rozgrzewka: Najpierw na nadgarstki a potem lafayowa. C*:3/3/3/3 B1:3/3/3/3 A4:3/3/3/3 A2:3/3/3/3 E:5/5/5/5 F:5/5/5/5 W:5/5/5/5 O:20/20/20/20 H:5/5/5/5 K23/3/3 Zmieniony przez - Massami w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2011-10-29 23:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocny kark,silny uscisk...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dla wszystkich cwiczacych bjj/judo itd. Gdzie jest duzo lapania za szmaty. Co do kijka. To super cwiczenie na przedramiona(fajnie sa pozniej "napompowane") i na nadgarstki. Oczywiscie stale zwiekszamy ceizar. Mozna np przywiazac do kijka butelke i dawac coraz to wiecej wody do niej. To ciwczenie ma sens, kiedy lina jest jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8381 Data: 2005-09-20 23:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadgarstki przy wyciskaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja na każdym treningu mam założone bandaże na nadgarstki + do tego rękawiczki mam aby nie mieć dużo odcisków

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2005-05-07 21:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadgarstki przy wyciskaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    faktycznie zalatw sobie bandaze na nadgarstki raz ze pomoze ci to opanowac technike wyciskania dwa ze wycisniesz troszke wiecej moim zdaniem to nadaje sie tyko do dwuboju (rwanie i podrzut) bo musisz zablokowac ciezar ponad glowa a na prostych nadgarstkach tego nie zrobisz jak nie masz bandazy to zmniejsz troszke ciezar, i popracuj nad technika]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2005-05-08 20:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawą od lewej reki, a następnie do prostuje lewą, jednak ruch musi być płynny bez zatrzymania. 5. Sprzęt DOZWOLONY to wszelkiego rodzaju pasy ciężarowe, owijki/ściągacze na nadgarstki oraz kolana, buty ciężarowe/trójbojowe, na płaskiej podeszwie czy na boso. Sprzęt ZABRONIONY to wszelkiego rodzaju ściągacze, owijki czy inne akcesoria na łokcie - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2019-09-19 13:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spodenki, koszulkę z krótkim rękawem niezasłaniającym staw łokciowy, - niedopuszczalne jest używanie koszulek specjalistycznych i opaski na łokcie. - dozwolone są opaski na nadgarstki oraz pas, - wyciskanie odbywać się będzie na trzy komendy: START, GÓRA, STOJAK. - podczas boju sztanga musi spocząć na klatce piersiowej nieruchomo przez ok. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 2018-03-26 06:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z rękawicami czy bez ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja nie wyobrażam sobie ćwiczeń na poręczy z ciężarem umocowanym przy pasie 50-60kg ćwiczyć bez rękawiczek z usztywniaczami na nadgarstki. Wtedy cała łapa jest usztywniona.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12388 Data: 2012-04-24 10:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    według mnie bardzo dobry plan, a przedramie spokojnie mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu, tylko nie w ten dzien co plecy robisz. jesli stosujesz paski na nadgarstki lub haki ogranicz albo zrezygnuj. i pamietaj ze 60 % sukcesu to dieta

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-04-29 14:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia ono liczenia - chwilowe zatrzymanie sztangi na wyprostowanych, lub zgiętych ramionach - każdy [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 2016-05-17 08:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mbalance, dziala?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sprawdziłem - "Poleca Marcin Najman, polski pięściarz zawodowy". Całkiem nieźle, jak jeszcze Krzysztof Ibisz poleci, to sobie kupie 4, na nadgarstki i kostki, obniżę sobie tętno do zera. Tak na serio to kolejna odmiana pierdół które możesz sobie kupić np. na targu, w sklepach "ezoterycznych", na pseudo-kursach medytacji itp. - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9897 Data: 2011-05-11 11:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia ono liczenia - chwilowe zatrzymanie sztangi na wyprostowanych ramionach - każdy zawodnik może [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2013-11-05 09:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem natury bicepsowatej

    Post
    Trening dla początkujących

    tez tak miałem to przez jakis czas urzywałem opasek na nadgarstki a potem przestało.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2011-09-24 09:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planik do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teraz dbam używam ściągaczy na nadgarstki, nie wiem czemu ale przy większych ciężarach bez tego czuje kłucie nawet po ćwiczeniach przez dłuższy czas ;-/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2006-06-20 14:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny / prosze o szybka odpowiedz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakie tu cwiczzenie mam dac (albo dalbym tu szrugsy 4s 10/10/10/10/ i przesunał z czwartku tutaj kaptury ) i tu jeszcze jesli moznaby bylo wrzucic jakies cwiczenie na nadgarstki myslalem tu o uginaniu siedzac nadgarstkow podchwytem 4s 10/10/10/10/ czwartek - barki - kaptury wyciskanie zza glowy 4s 12/10/8/8/ wyciskanie z przed glowy 4s [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2004-07-12 12:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata Juniorów Kościan 2003

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dorota dostosowuje opaski na nadgarstki do norm międzynarodowych. Również dzień przed startem.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 2003-09-16 20:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osobiste: 1. Singlet/kostium niewspomagający, 2. Spodenki z lajkry, 3. T-shirt odsłaniający staw łokciowy, 4. Bielizna, 5. Skarpety, 6. Pas, 7. Obuwie, 8. Opaski: a. Na nadgarstki, b. Na kolana, c. Na kciuki, 9. Rękawice z owijkami – w przypadku wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc. Kontrola sprzętu osobistego będzie odbywać się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-04-30 17:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)